Puasa adalah bentuk suatu aktivitas yang diwajibkan untuk menahan diri dari hawa nafsu, makan dan minum selama satu bulan penuh. puasa ini diwajibkan untuk orang islam sebagai menebus atas semua dosa-dosa yang pernah dilakukan dan untuk mensucikan diri kembali. Dalam berpuasa terkadang dapat membuat tubuh semua orang terasa cepat lelah dalam beraktivitas. Kebugaran tubuh dan menjaga otak agar stabil sangat penting dijaga dalam berpuasa seperti layaknya hari-hari biasa tanpa adanya perbedaan.
Banyak orang beralasan bahwa tubuh lemas karna kekurangan asupan makanan serta berakibat penurunan otak yang akan membuat seseorang menjadi lemas dan mudah mengantuk tanpa adanya suatu keseimbangan tubuh. Alasan seperti itulah akan membuat kebiasaan selama berpuasa. Padahal puasa dapat membuat tubuh menjadi stabil dan menghilangkan penyakit yang terdapat didalam tubuh dan membuat otak menjadi tetap smart dalam berpuasa.
Tips untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan smart, yaitu:
Konsumsi Minuman, saat membantalkan puasa sesudah memakan kurma (sesuai dengan anjuran yang ada dalam periwayatan hadist, bahwa nabi muhammad membatalkan puasa dengan 3 buah kurma), selanjutnya segeralah meminum air putih atau teh manis yang akan membuat tubuh merasa lebih sehat dan bugar sebagai energi yang terdapat didalam gula. Konsumsilah air 8 gelas setiap hari dalam berpuasa agar terhindar dari dehidrasi yang akan membuat tubuh menjadi lemas. Hindari kopi atau soda yang akan membuat anda sulit tidur dan kepala menjadi sakit sehingga otak tidak dapat bekerja dengan baik karena kurang tidur.
Konsumsi Makanan Sehat dan Berserat Tinggi, konsumsilah makanan yang berserat tinggi agar tubuh memiliki sumber energi yang dapat membuat kerja otak semakin stabil untuk melakukan pekerjaan dan fokus untuk berpikir jernih. Hindari makanan manis yang berlebihan karena akan berakibat gula masuk kedalam sel yang akan membuat anda cepet lapar pada siang hari dalam berpuasa.
Istirahat Cukup, gunakan waktu anda untuk istrahat minimal 10-15 menit saat berpuasa untuk menghilangkan lelah dan rasa capek dalam bekerja. Agar otak dapat pulih kembali untuk berfikir dengan baik. Meskipun sangat singkat namun hal ini dapat membatu memulihkan energi anda yang telah hilang.
Itulah tips singkat yang bisa kita terapkan pada saat kita menjalani ibadah bulan ramdhan, semoga Tips Tetap Smart Selama Puasa bermanfaat untuk kita semua.