Manfaat Mengkonsumsi SayuranManfaat Mengkonsumsi Sayuran – Sayuran adalah tanaman yang bisa dikonsumsi  serta makanan utama yang memiliki kandungan Gizi dan Vitamin yang sehat untuk tubuh.Vitamin yang terdapat pada sayuran bekerja sebagai antioksidan yang dapat menghancurkan radikal bebas.  Dengan banyak mengkonsumsi sayuran hijau dapat menjaga tubuh anda agar terhindar darai gangguan pembuluh darah seperti stroke, jantung, hipertensi, katarak, dan lain-lain yang dapat membuat tubuh anda menjadi lemah dalam beraktivitas.

Sayuran hijau yang baik dikonsumsi diantaranya bayam, sawi, brokoli, dan kangkung dan lain-lain.  Sayuran ini dapt disebut sebagai sayuran paling banyak dikonsumsi oleh sebagian besar orang,  karena sayuran memiliki kandungan zat hijau atau klorofil yang berfungsi sebagai pembersih alami yang akan menetralkan radikal bebas sebelum menimbulkan kerusakan sel-sel tubuh.

Manfaat Mengkonsumsi Sayuran diantaranya :

Kaya akan vitamin
Didalam sayuran memiliki banyak Vitamin yang akan  menjaga kesehatan tubuh anda seperti Vitamin A, C dan K. Vitamin A berfungsi untuk mencegah terjadinya  bau mulut dan kanker paru-paru, Vitamin C dapat meningkatkan kekebalan tubuh agar dapat terhindar dari penyakit dan juga menjaga kesehatan tulang rawan, sedangkan Vitamin K dapat melindungi tubuh dari beberapa penyakit dan menjaga terjadinya pembekuan darah.

Kandungan  Serat Kalori dan Lemak
Sayuran yang mengandung serat tinggi dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh sehingga dapat memperlancar  saluran pencernaan anda dari sisa-sisa metabolism yang tidak berguna. Dan sayuran ini  juga mengandung 0 gram lemak, hal ini dapat membantu anda untuk dapat melakukan program diet yang alami tanpa adanya efek samping. Selain lemak sayuran hijau juga memiliki  kandungan kalori rendah.

Dapat Memperpanjang Umur
Dengan banyaknya mengkonsumsi sayuran maka tubuh anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit yang akan beresiko untuk hidup anda. Vegetarian juga dapat melindungi tekanan darah dan beberapa jenik kanker . sehingga harapan untuk hidup  pun lebih lama  Jika ingin memiliki tubuh yang sehat mulailah menerapkan hidup sehat dengan mengkonsumsi banyak  sayur-sayuran setiap hari. Karena didalam tubuh yang sehat maka akan terdapat jiwa yang kuat.

Secara singkat itulah pembahasan sederhana yang bisa kita kaji dalam kesempatan kali ini, manfaat yang bisa anda temukan dari pembahasan di atas tentunya akan menjadi amal kebaikan untuk kita semua. Semoga catatan singkat terkait dengan Manfaat Mengkonsumsi Sayuran ini memberikan pencerahan dan pengetahuan baru untuk kita semua. Amin..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *